4/21（日）【第7回 みんアサ】七折・障子山（砥部側）

大人の体力測定、運動会、「みんな de 朝練」第７回のご案内です。 

基本ヒルクラ練です⛰ 

登っている間は一生懸命登って、 それ以外はのんびりまったり、楽しく過ごす練習会です^^ 

もちろんパンも楽しみます🥐（パンも参加自由です）

前回は男性メンバーばかりで、強度がメチャ上がってしまい反省^^;

今回は斜度が緩い「七折」をアップ代わりに1本、「障子山（砥部側）」を上ってパン休憩にしたいと思います。

その後、物足りない人たちは三坂でも、万年でも、障子山のおかわりでもご自由にお楽しみください（笑）

いつも通り、途中離脱も全然オッケーですので、お気軽に参加ください＼(^o^)／

参加希望の方は下記の「調整さん」に記入をお願いします。

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開催日時：4月21日（日）am8:00〜（午前中で終了予定）

集合場所：ファミリーマート砥部宮内店

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【コース概要】

（１）七折 Nanaore TT  4.43km Ave3%（Max9.7%）

（２）Mt.障子（砥部側FULL）6.08km Ave 5.4%（Max 18.8%）

【パン屋候補】

パン工房 モンタナ砥部店

以上、みなさんで楽しく良い汗をかきましょう〜♪