11月17日（日）【第12回みんな de 朝練】七折・三坂編

大人の体力測定、運動会、「みんな de 朝練」第12回のご案内です。 

基本ヒルクラ練です⛰ 

登っている間は一生懸命登って、 それ以外はのんびりまったり、楽しく過ごす練習会です^^ 

もちろんパンも楽しみます🥐（パンランチも参加自由です） 

今回は、アップがてら「七折」を登って、その後「三坂峠」を登りたいと思います。

いつものとおり、途中離脱は全然オッケーです。（その際は、一言だけお声がけ下さい）

三坂を降りて、砥部のいつものパン屋「モンタナ」でパンを楽しんだ後、行ける人は黒森峠の「白猪屋商店」のおでんを食べに行きましょう＼(^o^)／

（おでんに行く行かないは自由ですw）

参加希望の方は下記の「調整さん」に記入をお願いします〜  

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 開催日時：11月17日（日）am8:00〜（10:30ごろ終了予定） 

 集合場所：ファミリーマート砥部宮内店

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【コース概要】 

 （１）七折 Nanaore TT 4.43km Ave3%（Max9.7%）

（２）三坂峠（７７５ Climb） 11.98km Ave5.2%（Max8.7%）

【パン屋さん】

パン工房モンタナ砥部店