9月15日（日）【第９回みんアサ】上林・井内編

私の個人的な怪我（骨折）により間隔が空いてしまいましたが、久しぶりに大人の体力測定、運動会、「みんな de 朝練」を開催したいと思います＼(^o^)／

今シーズンのレースが終わった方は、鈍らない程度にぼちぼちと。

まだオンシーズンの方は、20分走 x 2本の練習として。

苦手な坂を克服したい人は、みんなからアドバイスをもらいに。

そしてリハビリ中の私は、体力回復を目指して（笑）

それぞれのペースで、ヒルクラを楽しんでください♪

1本目はご存知・上林（白糸の滝）。

2本目は少し移動して井内（Middle）を走りたいと思います。

参加希望の方は、下記の調整さんに！

終わった後のパンランチは、東温市の名店、ベーカリービーンズを予定しています〜🥐

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 日時：9月15日（日）am8:00〜（午前中で終了予定） 

 集合：上林麓のオレンジ整骨院・駐車場　am8:00集合！ 

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【コース】

（１）白糸の滝（上林）6.86km Ave 5.3%（Max 10%）

（２）井内Middle 8.30km Ave4.6%（Max9.7%）

いつものように、みんなで楽しく坂を登りましょう♪

（KenGo）